📌 겨울철 심근경색 위험 급증: 원인·증상·예방수칙 한눈에
겨울철에는 기온이 급격히 떨어지면서 혈관이 수축하고 혈압이 올라 심근경색 위험이 커질 수 있습니다. 심근경색은 예고 없이 찾아오는 경우가 많아, 원인과 증상을 미리 알고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.
✅ 중요한 3가지 핵심
1) 왜 겨울에 심근경색 위험이 커질까?
Q.1 겨울에 혈관이 수축하면 왜 위험해지나요? 답변 보기
A. 혈관이 좁아지면 혈압이 올라 심장이 더 세게 펌프질해야 하고, 관상동맥으로 가는 혈류가 줄어 심장 근육이 산소 부족 상태가 되기 쉽습니다. 이미 혈관이 좁아진 사람은 작은 변화에도 급성 사건이 발생할 수 있어 특히 주의가 필요합니다.
Q.2 어떤 사람이 겨울철 심근경색 고위험군인가요? 답변 보기
A. 고혈압·당뇨·고지혈증, 흡연, 비만이 있거나 운동을 거의 하지 않는 경우 위험이 커집니다. 고령층은 혈관 탄력이 떨어져 변화에 취약하고, 남성은 상대적으로 위험이 높게 관찰되는 경우가 많아 관리가 필요합니다.
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| 겨울철 심근경색 위험 증가와 대처법 |
2) 놓치면 위험한 심근경색 증상 신호
Q.1 “가슴이 아프면” 어느 정도면 119를 불러야 하나요? 답변 보기
A. 가슴이 조이거나 쥐어짜는 통증이 갑자기 시작되고, 식은땀·호흡곤란·어지럼이 동반되거나 10~30분 이상 지속되면 즉시 119가 안전합니다. 기다리며 이동하기보다, 신속한 이송이 치료 지연을 줄여 생존과 후유증에 큰 차이를 만듭니다.
Q.2 여성에게 흔한 “비전형 증상”은 어떤 게 있나요? 답변 보기
A. 뚜렷한 흉통 없이도 구역·구토, 소화불량 같은 불편감, 등·턱·목 통증, 이유 없는 불안감과 극심한 피로로 나타날 수 있습니다. 반복되거나 평소와 다른 증상이면 가볍게 넘기지 말고 바로 평가를 받는 것이 좋습니다.
3) 겨울철 심근경색 예방을 위한 생활 수칙
Q.1 겨울 운동은 어떻게 해야 안전할까요? 답변 보기
A. 갑자기 강도 높은 운동을 시작하기보다 실내 걷기·고정식 자전거·가벼운 근력운동처럼 무리 없는 루틴이 안전합니다. 외출 운동이라면 충분히 몸을 데운 뒤 시작하고, 체감온도가 낮은 날은 실내 운동으로 대체하는 것이 좋습니다.
Q.2 식습관에서 가장 먼저 바꾸면 좋은 것은? 답변 보기
A. 짠 음식과 포화지방·트랜스지방 섭취를 줄이고, 채소·과일·통곡물 중심으로 “혈압과 콜레스테롤”을 관리하는 것이 우선입니다. 음주가 잦은 시기에는 과음을 피하고, 기존 질환이 있다면 개인 상태에 맞춰 의료진과 상담하는 것이 안전합니다.
