📌 통풍 위험 높이는 술? “남성은 소주, 여성은 맥주”와 요산 수치의 관계
통풍은 요산이 과도하게 축적되면서 관절에 염증과 극심한 통증을 일으키는 질환입니다.
특히 음주는 요산 배출을 방해해 통풍 발작 위험을 높일 수 있는데,
연구에서는 성별에 따라 위험과 연관된 술의 종류가 다르게 나타났다는 점이 주목됩니다.
핵심은 “어떤 술이든 과음은 위험”이지만, 남성은 소주, 여성은 맥주에서
요산 상승과의 연관성이 더 뚜렷하게 관찰될 수 있다는 해석입니다.
✅ 중요한 3가지 핵심
1) 남성과 소주: 고도수 음주가 요산 배출을 막는다
소주는 알코올 도수가 높은 편이라, 신장에서 요산이 배출되는 과정을 방해하는 기전에 더 크게 작용할 수 있습니다.
반복적인 과음은 혈중 요산 농도를 끌어올리고, 결국 관절에 통증을 유발하는 통풍 발작 가능성을 높일 수 있어 “음주량 조절”이 예방의 핵심입니다.
2) 여성과 맥주: 섭취 패턴 + 대사·호르몬 요인이 겹칠 수 있다
맥주 섭취량이 늘고 과음으로 이어질수록 요산 수치가 상승하는 경향이 나타날 수 있으며, 이는 통풍 발작 위험을 키우는 방향으로 작용할 수 있습니다.
특히 폐경 이후에는 호르몬 변화로 요산 대사에 영향을 받을 가능성이 있어, 맥주를 자주 마시는 경우라면 요산 수치 점검과 생활습관 관리가 중요해집니다.
Q.1 여성은 왜 맥주와의 연관성이 자주 언급되나요? 답변 보기
A.
알코올 자체가 요산 배출을 방해할 수 있고,
개인의 음주량·빈도·대사 특성에 따라 요산이 더 쉽게 올라갈 수 있습니다.
일부 분석에서는 여성에서 맥주 섭취 패턴이 요산 상승과 함께 관찰되는 경우가 있어,
“습관적 과음” 여부를 점검하는 것이 중요합니다.
Q.2 폐경 이후에는 왜 더 신경 써야 하나요? 답변 보기
A.
폐경 이후에는 호르몬 변화로 인해 대사 환경이 달라질 수 있고,
요산 수치가 오르기 쉬운 조건이 형성될 수 있습니다.
이 시기에 음주가 잦아지면 요산 관리가 더 어려워질 수 있으므로,
정기 검진과 생활습관 조정이 도움이 됩니다.
3) 통풍 예방 실천: “술 종류”보다 “과음·습관”이 더 중요
과음은 신장의 요산 배출을 방해해 혈중 요산을 빠르게 올릴 수 있으며, 남녀 모두에서 통풍 발작 위험을 높일 수 있습니다.
예방을 위해서는 음주량을 줄이고, 수분 섭취·규칙적 운동·균형 잡힌 식사로 요산 관리에 유리한 생활습관을 만드는 것이 중요합니다.
Q.1 통풍이 걱정되면 “술을 아예 끊어야” 하나요? 답변 보기
A.
개인의 요산 수치, 통풍 발작 병력, 약 복용 여부에 따라 권장 수준이 달라질 수 있습니다.
다만 통풍이 있거나 요산이 높다면, “잦은 음주/과음”을 줄이는 것만으로도
발작 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
가장 안전한 방향은 의료진과 상담해 본인 상태에 맞게 조절하는 것입니다.
Q.2 생활습관에서 가장 먼저 손댈 우선순위는? 답변 보기
A.
① 음주 빈도/양 줄이기 ② 물 섭취 늘리기 ③ 규칙적 운동으로 체중·대사 관리 ④ 식단 균형(과도한 당분/과식 줄이기)
순서로 접근하면 실천이 쉽습니다.
특히 수분 섭취는 신장에서 요산 배출을 돕는 데 유리할 수 있어,
일상에서 꾸준히 챙기는 것이 좋습니다.
🧾 결론
일부 분석에서는 남성은 소주, 여성은 맥주에서 요산 상승과의 연관성이 더 뚜렷하게 관찰될 수 있다는 점이 제기됩니다.
다만 가장 중요한 것은 “술 종류”보다 “과음·습관”이므로, 음주량 조절과 생활습관 개선으로 요산 수치를 안정적으로 관리하는 것이 통풍 예방의 핵심입니다.
