최근 연구에 따르면, 독서와 글쓰기, 외국어 공부와 같은 일상적인 ‘지적 자극 활동’이 알츠하이머병 발병 위험을 약 38% 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 이는 평생 동안 두뇌를 지속적으로 활용하는 환경이 인지 기능 저하를 지연시킬 수 있다는 가능성을 시사한다. 알츠하이머병은 가장 흔한 치매 유형으로, 노화가 주요 위험 요인으로 작용한다. 📌 독서·글쓰기·외국어 공부가 알츠하이머…
📌 근감소증 시대, 집에서 시작하는 중·장년 근력운동: 모바일 앱 ‘데이스쿼트’ 활용법 근감소증이 질병으로 인식되면서 중·장년층에게 근력운동의 중요성이 더 커지고 있습니다. 하지만 실제로 주 2회 이상 근력운동을 실천하는 50대 이상은 20%에도 못 미쳐, “알지만 못 하는 운동”이 되기 쉽습니다. 이런 현실 속에서 헬스장 방문 부담 없이 거실에서 바로 시…
