러닝 부상 예방 무릎 통증 발목 염좌 산길 달리기 트레일러닝 트레일러닝, 부상 위험과 안전 주의 필요성** 📌 도심 러닝 열풍 속 트레일러닝 인기…“몸보다 마음이 먼저 좋아지는 운동” 러닝 열풍이 확산되면서 자연 지형을 달리는 ‘트레일러닝’도 주목받고 있습니다. 숲길·흙길·산길을 달리며 스트레스를 낮추고 정서적 안정감을 얻는다는 평가가 많지만, 지형 변화가 큰 만큼 발목·무릎 등 부상 위험도 함께 존재해 준비와 주의가 필요합니다. ✅ 중요한 3가지 핵심 1) 트레일러닝의 매력… sjkim•1월 14, 2026
