수누즈 알람의 위험성과 상쾌한 아침 비결
아침마다 “5분만 더…” 하며 수누즈를 누르는 습관, 사실은 숙면을 잘게 쪼개 ‘수면 파편화’를 만들 수 있습니다. 한 달로 환산하면 꽤 많은 숙면 시간이 사라질 수 있고, 그 여파는 피로·집중력 저하·기분 변화로 이어지기 쉽습니다. 강동경희대병원 신원철 교수가 소개한 “알람 없이 상쾌하게 깨어나는 5가지 비결”을 바탕으로, 수누즈를 끊는 실전 전략을 정리합니다. 📌 수누즈 알람이 숙면을 깨는 이유: “상…
