강추위에 몸을 웅크리거나 의자에 잘못된 자세로 오래 앉는 습관은 어깨에 부담을 키워 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 40대 이후 에는 회전근(로테이터 커프) 관련 질환이 늘어나는 시기라, 조기 진단 과 생활 습관 교정 이 중요합니다. 오늘은 어깨 건강을 위협하는 대표 요인과 회전근의 역할, 그리고 예방·관리 포인트를 핵심 3가지로 정리해드립니다. 📌 강추위·나쁜 자세가 어깨를 망친다? 4…
📌 거북목·일자목·역C자목 증가… “교정법이 다르다” 핵심 3가지 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 거북목 , 일자목 , 역C자목 을 호소하는 사람이 눈에 띄게 많아지고 있습니다. 하지만 목 통증이라고 해서 모두 같은 방식으로 교정하면 오히려 악화될 수 있습니다. 오늘은 “왜 늘어났는지(원인)”와 “어떻게 교정할지(원칙)”를 핵심 3가지로 정리합니다. ✅ 중요한 3가지 …
