운동 지속이 우울증 위험 낮춘다
📌 주 150분 이상 운동, 1년 지속하면 우울증 위험 최대 57% 감소 질병관리청 국립보건연구원 연구에 따르면, 주당 150분 이상의 운동을 1년 이상 꾸준히 실천한 사람은 우울 증상 위험이 크게 낮았습니다. 특히 걷기·유산소·근력·스포츠 등 다양한 운동 유형 전반에서 예방 효과가 확인되며, “운동을 오래 지속하는 습관”이 정신건강 관리의 핵심 요소로 강조됩니다. ✅ 중요…
1. 항생제 처방률의 우려 한국의 항생제 처방률은 OECD 회원국 중 두 번째로 높으며, 외래환자 1,000명당 하루 평균 25개가 처방되어 OECD 평균(16개)을 크게 상회합니다. 이는 항생제 남용·오남용 문제와 내성균 확산 우려를 키우는 중요한 신호입니다. OECD 평균 대비 현저히 높은 항생제 처방량 내성균 증가…
만화로 시작하기: 재미로 접근하기 1단원 만화로 시작하기 - 만화는 그림과 스토리가 결합되어 있어 아이의 흥미와 호기심을 쉽게 자극함 - 부모가 함께 읽고 이야기를 나누면 ‘책 = 즐거운 시간’이라는 인식을 심어 줄 수 있음 - 정기적으로 만화 읽는 시간을 정하면 독서에 대한 두려움이 줄고, 자연스럽게 책에 친숙해짐 - 만화 속 이야기와 연계한 놀이·그림 그리기 활…
